研究：儿童规律、充足的睡眠可降低肥胖风险

新华社新加坡11月2日电（记者舒畅）新加坡一项新研究显示，每天能规律睡眠至少9小时的孩子，比睡眠较少的同龄人患肥胖的风险更低。这种关联在男孩中更为明显。新加坡科学技术研究局等机构的研究人员近日在国际期刊《肥胖》上发表论文称，他们分析了638名儿童的情况。这些儿童的平均年龄为10.2岁，其中男孩占51%。结果显示，每天定期睡眠至少 9 小时的男孩，与睡眠不足的同龄对照组相比，肥胖风险降低 51%。定期获得建议睡眠时间的蝙蝠人身体各个部位的脂肪水平显着降低，血液中与慢性炎症和心脏病风险相关的炎症标记物水平也较低。 的s研究在女孩中观察到类似的模式，但这种关联相对较弱，这表明睡眠对脂肪储存的影响可能因生理或行为差异而有所不同。研究人员表示，许多学龄儿童在毕业期间睡眠不足，往往希望通过“周末补觉”来弥补，但这种做法并不能有效降低肥胖风险。只要在工作日和周末获得充足的睡眠，就会对儿童的健康产生显着的好处。